2. Herrieder Fitnessnacht am 18. März 2023
Vielen Dank für Eure Teilnahme! Über ein kurzes Feedback würden wir uns sehr freuen!
am Samstag, 18.03.2023, 17.00 – 21.00 Uhr
in der Aula/Turnhalle Grund- und Mittelschule Herrieden
Jeder Teilnehmer kann aus 10 Kursen 2-4 Wunschkurse auswählen. Die Kursdauer beträgt jeweils ca. 45 Minuten.
- Pilates: Ganzheitliches Körpertraining nach der Pilates-Methode
(ÜL: Nadine Kalmus) - Kickbox-Aerobic: Einfache, intensive Ausdauer-Kombinationen für Arme und Beine aus dem Kickboxen in Verbindung mit Kräftigungsübungen (ÜL: Gabi Zink)
- KamiBo: Neuartiges Intervalltraining, welches spirituelle Elemente mit Martial Arts Elementen vereint. Die Teilnehmer trainieren sowohl ihre körperliche als auch ihre mentale Fitness (ÜL: Nikolas Nachtrab)
- Sixpack: Dieses hochintensive Workout bringt die Teilnehmer an ihre Grenzen. Es besteht vorwiegend aus Bauchübungen, die durch Zuhilfenahme von Kleinhanteln noch intensiviert werden (ÜL: Birgit Karl)
- Deep Work: Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie (ÜL: Nikolas Nachtrab)
- Hatha Vinyasa Yoga: Eine Mischung zwischen dem statischen und kräftigenden Hatha Yogastil und den dynamischen Vinyasa Yogastil bei dem fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund stehen. (ÜL Stephanie Häfele)
- Faszientraining und Schwingstabtraining: Training und Dehnung der Tiefenmuskulatur (ÜL: Christine Böhm)
- Zirkeltraining: Einzelne Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht (ÜL: Nadine Kalmus)
- Tabata: Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln.
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. (ÜL Daniel Nähr) - Life Kinetik: Life Kinetik ist die Trainingsform, die Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewöhnlicher, spaßiger Bewegung koppelt.
Das Ziel ist, durch die unterschiedlichen Aufgaben, viele neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, um im Alltag leistungsfähiger zu werden. (ÜL Daniel Nähr) - Kinderbetreuung: 2€/ Kind: Spiel und Spaß in der Realschulturnhalle
(Johannes Hertlein)
Der Eintritt für den Abend beträgt 10€ für Mitglieder, 15€ für Nichtmitglieder (2-4 Kurse buchbar) und beinhaltet auch ein Fitnessbuffet inklusive Getränke. Der Betrag wird am Abend in bar bezahlt.
Am Abend mitzubringen sind bitte Trinkflaschen zum Befüllen, saubere Hallenschuhe, eine Fitnessmatte und ein kleines Handtuch. Teilnehmer des Yoga-Kurses benötigen zusätzlich noch eine Decke.
Die Sportstätten, Umkleiden und Duschen werden ausgeschildert sein.
Mit der Anmeldung erklären sich die Teilnehmer bereit, dass Fotos von ihnen auf der Homepage der Herrieder Aquathleten und im Rahmen von Presseberichten veröffentlicht werden dürfen.
Auf ein gemeinsames Sporteln und viele Anmeldungen freut sich die Fitnessabteilung der Herrieder Aquathleten!