Fit mit Kinderwagen
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden wollen. Gerne dürfen aber auch Frauen teilnehmen, deren Kinder schon etwas älter sind und die gerne an der frischen Luft in netter Gesellschaft trainieren wollen. Selbstverständlich sind auch Papas bei uns herzlich willkommen. Die Kinder sind während des Trainings immer im Kinderwagen oder, je nach Wetterlage, auf Decken dabei. Der Kurs besteht aus leichtem Ausdauertraining, Kräftigungsübungen und einem abschließenden Dehnprogramm. Alle Übungen finden unter besonderer Berücksichtigung des Beckenbodens statt.
Voraussetzung: Bei Frauen sollte seit der Geburt bei Spontanentbindung mindestens 6-8 Wochen vergangen sein. Bei Kaiserschnitt länger. Außerdem sollte ein Rückbildungskurs begonnen worden sein.
ÜL: Julia Mahr
Treffpunkt: Abenteuerspielplatz Herrieden (Nürnberger Straße)
Mittwoch: 9:30 – 10:30 Uhr
Mitzubringen: Handtuch, Decke oder Matte für Kind, Snacks, kleines Spielzeug für das Kind, Getränke
Kurs nur für Mitglieder der Herrieder Aquathleten (Mitgliedschaft jeder Zeit möglich für einen Jahresbeitrag von nur 40 Euro pro Erwachsener plus 20 Euro pro Kind unter 18 Jahren oder Familienmitgliedschaft mit einem Beitrag von 70 Euro pro Jahr; die meisten Kurse sind dann für Mitglieder frei und für die Baby-/ Kleinkindschwimmkurse sind die Gebühren ermäßigt)
Bei zu schlechtem Wetter (zu starkem Dauerregen) wird die Trainingseinheit zu einem anderen Termin nachgeholt.
