HERRIEDER AQUATHLETEN

Dein Ausdauersportverein

Fitness für Eltern


Kurs: Fit mit Kinderwagen

Beschreibung:  Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an frischgebackene Mamas, die nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden wollen. Gerne dürfen aber auch Frauen teilnehmen, deren Kinder schon etwas älter sind und die gerne an der frischen Luft in netter Gesellschaft trainieren wollen.
Selbstverständlich sind auch Papas bei uns herzlich willkommen.

Die Kinder sind während des Trainings immer im Kinderwagen oder, je nach Wetterlage, auf Decken dabei. 

Der Kurs besteht aus leichtem Ausdauertraining(eine bestimmte Strecke wird mit Kinderwagen, und streckenweise kleinen Hanteln, zügig gelaufen), Kräftigungsübungen (wie z.B. Bauch, Rücken, Beine, Po) und einem abschließendem Dehnprogramm. Alle Übungen finden unter besonderer Berücksichtigung des Beckenbodens statt.

Voraussetzung: Bei Frauen sollte seit der Geburt bei Spontanentbindung mindestens 6-8 Wochen vergangen sein. Bei Kaiserschnitt länger. Außerdem sollte ein Rückbildungskurs begonnen worden sein.

Dauer: ca. 60 Min.

Treffpunkt: Abenteuerspielplatz Herrieden (Nürnberger Straße)

Mitzubringen: Handtuch, Decke oder Matte für Kind, Snacks, kleines Spielzeug für das Kind, Getränke

Kurs nur für Mitglieder der Herrieder Aquathleten (Mitgliedschaft jeder Zeit möglich für einen Jahresbeitrag von  nur 40 Eur pro Erwachsener plus 20 Euro pro Kind unter 18 Jahren oder Familienmitgliedschaft mit einem Beitrag von 70 Euro pro Jahr; die meisten Kurse sind dann für Mitglieder frei und für die Baby- Kleinkindschwimmkurse sind die Gebühren ermäßigt; nähere Informationen auch unter www.herrieder-aquathleten.de)

5x von Mittwoch 09.09.20 bis 07.10.20  ab 9.30 Uhr (Folgekurse in Planung)

Teilnehmerzahl: min. 5 / max. 10

Bei zu schlechtem Wetter (zu starkem Dauerregen) wird  die Trainingseinheit zu einem anderen Termin nachgeholt. 

Bei weiteren Fragen, könnt ihr euch gerne an die Kursleiterin, Gabi Zink (09825/6434900), wenden.