HERRIEDER AQUATHLETEN

Dein Ausdauersportverein

Leistungsorientierte  Funktionsgymnastik

Dieser Fitnesskurs richtet sich an Ausdauersportler aller Altersgruppen, die Dysbalancen und anderen Folgen einseitiger Muskelbeanspruchung durch das Radfahren oder Laufen durch gezieltes Muskeltraining und Stretching vorbeugen oder entgegenwirken wollen. Die Ausdauer wird dabei ebenso trainiert.

Übungsleiterin: Christine Böhm

ab Freitag 4. Oktober 2019 (in den Ferien finden keine Kurse statt)

Kurs 1: 18.00-19.00 Uhr

Kurs 2: 19.15-20.15

Ort wird noch bekannt gegeben

bitte mitbringen: Gymnastik-Matte und Getränk.

10 Einheiten

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 48 Euro

Winter-Workout     

Koordination + Kraft = Kondition für die Piste

Das Training lockert und kräftigt die einzelnen Muskelgruppen, die beim Skifahren und Langlaufen besonders gefordert sind. Durch gezielte Übungen wird das Gleichgewicht gefördert, was für eine höhere Balance auf den Skiern sorgt. Intensives Winter-Workout beugt Verletzungen vor und erhöht den Skifahrspaß.

Übungsleiterin: Birgit Karl

immer donnerstags von 18.00-19.00 Uhr

Do. 21.11.19
Do. 28.11.19
Do. 05.12.19
Do. 12.12.19
Do. 19.12.19

in der Turnhalle der Grund- und Mittelschule Herrieden

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 26 Euro


Fit mit Kinderwagen

Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an frisch gebackene Mamas, die nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden wollen. Gerne dürfen aber auch Frauen teilnehmen, deren Kinder schon etwas älter sind und die gerne an der frischen Luft in netter Gesellschaft trainieren wollen. Die Kinder sind während des Trainings immer im Kinderwagen oder, je nach Wetterlage, auf Decken dabei.

Der Kurs besteht aus leichtem Ausdauertraining (eine bestimmte Strecke wird mit Kinderwagen, und streckenweise kleinen Hanteln, zügig gelaufen), Kräftigungsübungen (wie z.B. Bauch, Rücken, Beine, Po) und einem abschließendem Dehnprogramm. Alle Übungen finden unter besonderer Berücksichtigung des Beckenbodens statt. ...

... mehr Infos und Anmeldung

 

Regenerationstraining und Verletzungsprophylaxe für Triathleten

Dieser Kurs richtet sich an Sportler in der Trainingsphase. Beim Faszientraining handelt es sich um eine Trainingsmethode, die der Förderung der Eigenschaften unseres kollagenen bzw. muskulären Bindegewebes, der sogenannten Faszien, dient. Regelmäßiges Faszientraining löst bestehende Faszienverklebungen, lindert verspannungs- bzw. verhärtungsbedingte Schmerzen, sorgt für eine höhere Belastbarkeit der Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität. Das Training besteht aus leichten Kraftigungsübungen, Arbeiten mit der Faszienrolle und gezieltem Streching besonders beanspruchter Muskelgruppen.

Kursleiterin: Nadine Schindler

Der Kurs findet derzeit nicht statt.

Kursdauer: ca. 60 Minuten

Kursort: im Container auf dem Pausenhof der Grund- und Mittelschule Herrieden

Bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, Faszienrolle, kleines Handtuch und Getränk.

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 49 Euro