HERRIEDER AQUATHLETEN

Dein Ausdauersportverein

Neue Fitnesskurse ab Oktober 2020

Das Anmeldeformular für ALLE Kurse finden Sie am Ende der Seite.


Kickbox Aerobic (ab 01.10.20 ÜL Gabi Zink 10x donnerstags)

Dieses intensive Ganzkörpertraining richtet sich sowohl an Anfänger als auch an trainierte
Sportler. Hier wird vor allem Durchhaltevermögen, Kraftausdauer, Koordination und
Beweglichkeit trainiert. Eine Einheit dauert 60 Minuten und ist folgendermaßen aufgebaut:
     

       - kurze Aufwärmübungen
       - Cardioteil bestehend aus einfachen, intensiven Ausdauer-Kombinationen für Arme
          und Beine aus dem Kickboxen in Verbindung mit Kräftigungsübungen wie Situps,
          Liegestützen, Lunges oder Hock-Streck-Sprüngen
       - Cool-Down und anschließendes Dehnen und Entspannen

ÜL Gabi Zink.

Beginn: 01.10.20 – 10.12.20 (10 Kurseinheiten) (in den Ferien finden keine Kurse statt)

Immer donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr

Ort: Turnhalle der Grund- und Mittelschule Herrieden

Bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, kleines Handtuch und Getränk

Kurs momentan nur für Mitglieder (Gebühr für die Jahresmitgliedschaft eines
Erwachsenen beträgt 40,- Euro/ Familienmitgliedschaft beträgt 70,- Euro)

Mit der Anmeldung bestätige ich, dass ich bei Krankheitssymptomen nicht am Training
teilnehme und mich an das Hygienekonzept des Vereines halte.

 

Funktionsgymnastik 1 (ab 02.10.20 ÜL Christine Böhm - FR 18:00Uhr - 19:00Uhr)


Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der
Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt
wurden.
Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern. Beweglichkeit und
Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt.
Der Kurs richtet sich somit an alle Sportlerinnen und Sportler, die als Ausgleich zum
ausdauerorientierten Training ihre Beweglichkeit verbessern wollen und eventuell
vorhandene muskuläre Dysbalancen beseitigen oder ihrer Entstehung vorbeugen
möchten. Natürlich sollen sich auch diejenigen angesprochen fühlen, die überhaupt an
ihrer körperlichen Fitness und ihrem allgemeinen Wohlbefinden arbeiten möchten.
Da wir auf ausreichende Belüftung achten müssen, wäre es gut, eine Sportjacke oder
wärmere Sportoberbekleidung dabeizuhaben, damit niemand beim abschließenden
Dehnen friert.


Funktionsgymnastik 2 (ab 02.10.20 ÜL Christine Böhm - FR 19:15Uhr - 20:15Uhr)

Kursbeschreibung siehe oben