Lauftreff für leistungsorientierte Läufer und Triathleten 

immer mittwochs von 18.30 -19.45 Uhr

Treffpunkt am Herrieder Freibad-Parkplatz, Ansprechpartner: Thomas Heumann


Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger

immer donnerstags ab 18.15 Uhr

bei Interesse bitte vorher kurze Anmeldung per E-Mail unter info@herrieder-aquathleten.de

 

Kanu-Projekt der Herrieder Aquathleten 

Das Projekt „Altmühl-Kanu“ ist nicht kommerziell ausgelegt und soll in erster Linie der Herrieder Sportjugend die Möglichkeit einräumen, sich selbst und unsere Heimat an der Altmühl intensiv zu erleben. Außerdem bestätigen Erlebnispädagogen, dass das Gefühl „gemeinsam in einem Boot zu sitzen“ die Teamfähigkeit und das Zusammengehörigkeitsgefühl stärken kann.

Die acht Kanadier können ausschließlich über die Verantwortlichen Alexandra und Stephan Wenk (09825 /

9 30 64) ausgeliehen werden.

Verleihgebühren (Ausrüstung inklusive):

Kosten pro Boot und Tag: 25,-€

SONDERTARIF für Kooperationspartner:  15,-€

Kooperationspartner zahlt einmalig 500,-€ an Herrieder Aquathleten:

Sondertarif gilt 10 Jahre(nach ca. 150 – 170 Fahrten haben sich die 500,-€ amortisiert) 

  • SGHerrieden
  • FFW Herrieden
  • SV Rauenzell
  • FV Realschule
  • FV Volksschule
  • Wasserrose

Zu den Verleihgebühren kommt immer noch die Rückholpauschale hinzu.

Rückholpauschale  

von Thann/Großenried: 30,- €, von Ornbau: 40,- €

vom Altmühlsee: 50,- €. Jeder weitere Kilometer wird mit 1 Euro berechnet. 

Verleihordnung 

1. Vom Festplatz in Herrieden aus darf nur Altmühl-abwärts Richtung Großenried gefahren werden. (Kein Befahren Richtung Neunstetten wegen der dortigen Fisch-Laichplätze!)
2. Jeglicher Müll muss stets wieder mitgenommen werden!
3. Angler (bzw. deren Angeln) sind möglichst weiträumig und leise zu umfahren!
4. Ständiges Aus- und Einsteigen ist zu unterlassen!
5. Die Boote und das ausgeliehene Material sind auf Schäden vor Antritt der Fahrt zu prüfen und während der Fahrt pfleglich zu behandeln! Beispiel: Steine und andere Untiefen nicht „mit Gewalt“ überfahren!
6. Schwimmwesten sind während der Fahrt stets zu tragen!
7. Die Gesamtverantwortung trägt der Unterzeichnete!
8. Für Material-Verluste und auftretende Schäden haftet der Unterzeichnete!

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Kurse für Erwachsene 

Verbindlich anmelden:

Fit mit Kinderwagen

Dieser Kurs richtet sich vornehmlich an frischgebackene Mamas, die nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden wollen. Gerne dürfen aber auch Frauen teilnehmen, deren Kinder schon etwas älter sind und die gerne an der frischen Luft in netter Gesellschaft trainieren wollen.

Die Kinder sind während des Trainings immer im Kinderwagen oder, je nach Wetterlage, auf Decken dabei.

Der Kurs besteht aus leichtem Ausdauertraining (eine bestimmte Strecke wird mit Kinderwagen, und streckenweise kleinen Hanteln, zügig gelaufen), Kräftigungsübungen (wie z.B. Bauch, Rücken, Beine, Po) und einem abschließendem Dehnprogramm. Alle Übungen finden unter besonderer Berücksichtigung des Beckenbodens statt.

Voraussetzung: Seit der Geburt sollten bei Spontanentbindung mindestens 6-8 Wochen vergangen sein. Bei Kaiserschnitt länger. Außerdem sollte ein Rückbildungskurs begonnen worden sein.

Dauer: ca.75 Min.

Treffpunkt: Abenteuerspielplatz Herrieden (Nürnberger Straße)

Mitzubringen: Handtuch, Decke oder Matte für Kind, Snacks, kleines Spielzeug für das Kind, Getränke

Kosten:  70 Euro für 10 Einheiten / Mitglieder frei

Beginn:  Mi 02.05.18 / 9.30 Uhr  (in den Ferien finden keine Kurse statt)

Teilnehmerzahl: mind. 4 / max. 10

Bei zu schlechtem Wetter (zu starker Dauerregen) findet die Trainingseinheit im Container auf dem Pausenhof der Grundschule statt

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Kursleiterin Gabi Zink (09825/6434900).

Leistungsorientierte  Funktionsgymnastik für  Ausdauersportler  

Dieser Fitnesskurs richtet sich an Ausdauersportler, die Dysbalancen und anderen Folgen einseitiger Muskelbeanspruchung durch das Radfahren oder Laufen durch gezieltes Muskeltraining und Stretching vorbeugen oder entgegenwirken wollen. Die Ausdauer wird dabei ebenso trainiert.

Übungsleiterin: Christine Böhm

Beginn: 13. April 2018

immer freitags

Kurs: 18.00-19.00 Uhr

im Container auf dem Pausenhof der Grund- und Mittelschule Herrieden

bitte mitbringen: Gymnastik-Matte und Getränk. Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 32,- Euro

Hinweis: Jahresbeitrag für Erwachsene: 40,- Euro


Triathlon-Startup-Training

Dieses intensive Ganzkörpertraining richtet sich an Sportler, die sich auf einen Triathlon vorbereiten möchten. Hier wird vor allem Durchhaltevermögen, Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Eine Einheit dauert 60 Minuten und ist folgendermaßen aufgebaut:


  • kurze Aufwärmübungen
  • Cardioteil bestehend aus einfachen, intensiven Ausdauer-Kombinationen für Arme und Beine in Verbindung mit Kräftigungsübungen wie Situps, Liegestützen, Lunges oder Hock-Streck-Sprüngen
  • Cool-Down und anschließendes Dehnen und Entspannen

ÜL Gabi Zink.

Beginn: 11.03.18 (8 Kurseinheiten) – 13.05.18

immer sonntags 20.15 – 21.15, kein Training am 25.03. und 01.04.

Ort: Container auf dem Pausenhof der Grund- und Mittelschule Herrieden

bitte mitbringen: Gymnastik-Matte, kleines Handtuch und Getränk

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 63,- Euro



Montag





Dienstag




20:30-21:30 Uhr

Schwimmtraining

Mittwoch

11.30-12.15 Uhr Aquafitness

18:30-19:45 Uhr

Lauftreff für leistungsorientierte Läufer und Triathleten



Donnerstag

10.00-10.45 Uhr
Aquafitness

18.30-19.30 Uhr

Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger


18.00-20.00 Uhr
Renn-Radtraining

Treffpunkt am Herrieder Parkbad


Freitag

 

 

 

 

18.00-19.00 Uhr

Funktions-gymnastik:
Fitness, Stretching, Muskelaufbau

19.00-20.00 Uhr

Funktions-gymnastik:
Fitness, Stretching, Muskelaufbau

19.45-20.45 Uhr

Schwimmtraining


21.00-22.00 Uhr

Schwimmtraining

Samstag



20.00-21.00 Uhr

Jugendleistungs-training


Sonntag


18.30-19.30 Uhr
Schwimmtraining

19.30-20.30 Uhr
Kraulen für Erwachsene - Aufbaukurs 1

20:15-21:15 Uhr

Triathlon-Startup-Training


20:30-21.30 Uhr

Kraulen für Erwachsene -

Aufbaukurs 2

 

Ansprechpartner: Thomas Heumann

Bei Vereinsmitgliedern wird der Eintritt ins Bad für 10 Einheiten pauschal eingezogen!

Bitte neue Preise für Nicht-Mitglieder beachten (siehe links)!

 

 

 

 

Verbindlich anmelden:

 

Aquafitness

das gelenkschonende Training für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für jedermann.


Kurs 1: ab Mittwoch 24.01.18 von 11:30-12:15 Uhr

Kurs 2: ab Donnerstag 25.01.18 von 10:00-10:45 Uhr
im Hallenbad Herrieden, ÜL Alexandra Lechner

10 Stunden je 45 Min., Kosten für Nicht-Mitglieder 60 € inkl. Eintritt für Nichtmitglieder
, für Vereinsmitglieder kostenfrei, Eintritt ins Bad wird für 10 Einheiten pauschal im Rahmen des bestehenden SEPA-Lastschriftmadats eingezogen (15,-€)


Dienstags-Schwimmtraining für erfahrene Kraulschwimmer:  

Beginn: 09. Januar 2018,

kein Training am 13. Februar 2018

immer dienstags, 10 Einheiten jeweils von 20.30-21.30 Uhr

Der Eintritt ins Bad wird pauschal zu Beginn eingezogen.

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 41,- Euro

Hinweis: Jahresbeitrag für Erwachsene: 40,- Euro

Übungsleiter: Tobias Müller


Freitags-Schwimmtraining für erfahrene Kraulschwimmer 

Beginn: 12. Januar 2018

10 Einheiten, jeweils Freitag - kein Training am 16.02.2018

Kurs 1 von 19.45-20.45 Uhr

Kurs 2 von 21.00-22.00 Uhr

Der Eintritt ins Bad wird pauschal zu Beginn eingezogen.

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 42,- Euro

Hinweis: Jahresbeitrag für Erwachsene: 40,- Euro

Übungsleiter: Armin Jechnerer


Schwimmkurs: Kraulen für Erwachsene - ausgebucht! 

10 Einheiten
Beginn: 7. Januar 2018, immer sonntags - kein Training am 11. Februar 2018

Aufbaukurs 1: 19.30-20.30 Uhr

Aufbaukurs 2: 20:30-21.30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an ehemalige Teilnehmer der Kraul-Anfängerkurse, die ihre Technik und Ausdauer verbessern möchten.

Der Eintritt ins Bad wird pauschal zu Beginn eingezogen.

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 43,- Euro

Hinweis: Jahresbeitrag für Erwachsene: 40,- Euro

Übungsleiter: Armin Jechnerer


Sonntags-Schwimmtraining für erfahrene Kraulschwimmer:  

10 Einheiten

Beginn: 7. Januar 2018, immer sonntags - kein Training am 11. Februar 2018

Der Eintritt ins Bad wird pauschal zu Beginn eingezogen. Bitte Betrag passend mitbringen!

Kursgebühr: für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder 44,- Euro

Hinweis: Jahresbeitrag für Erwachsene: 40,- Euro

Übungsleiter: Ralph Meyer


Bankverbindung:

Herrieder Aquathleten
IBAN: DE 0476 5600 6000 0570 6360
BIC: GENODEF1ANS



Vorzugspreise für Vereinsmitglieder

Badehose (Slip)

10,-

Badehose für Kinder

(mit kurzem Bein)

10,-

Badehose
(mit kurzem Bein)

15,-

Jammer Schwimmhose

20,-

Badeanzug

20,-

Kinder-Badeanzug

15,-

 

Bei Interesse E-Mail an info@herrieder-aquathleten.de

 

2008-2018

10 Jahre

Herrieder Aquathleten

Eisschwimmen

1. Januar, 14.00

Familienwanderung

6. Januar, 14.00

Skispringen

je nach Wetterlage

 Langlaufwochenende

27./28. Januar

 Trainingswochenende

24./25. März

Fahrt in den Frühling

14./15. April

Mountainbike-Wochenende

21./22. Juli

Sommersportwoche

30. Juli - 3. August

 Raiffeisen-Aquathlon

3. August

Jechnerer-BärenlochBIKE

Herrieden

23. Sept.

 Raiffeisen-Crosslauf

15. Dezember